een leven in balans
Vitaliteit staat voor de kracht van levensenergie
Vitaliteit komt van het Latijnse woord ‘vita’, wat leven betekent. Het staat voor bruisende energie, je sterk en fit voelen, onvermoeibaar door kunnen gaan, en beschikken over mentale veerkracht en doorzettingsvermogen. Het draait om het vinden van balans in je leven.
De 4 pijlers van een vitaal leven
Fysiek
Vitaliteit begint met je fysieke gezondheid: bewegen, kracht opbouwen, je conditie verbeteren en goed voor je lichaam zorgen. Het vermogen om te herstellen en krachtig te blijven, ligt aan de basis van een energiek leven.
Mentaal
Je mentale gezondheid ondersteunt alle andere pijlers. Het gaat om hoe je omgaat met stress, uitdagingen en veranderingen. Zelfvertrouwen, veerkracht en persoonlijke ontwikkeling spelen hierbij een cruciale rol.
Sociaal
Op sociaal-emotioneel vlak draait het om verbondenheid: relaties opbouwen, assertiviteit tonen, goed communiceren en effectief samenwerken. Het vermogen om empathie te tonen en conflicten te hanteren, versterkt je welzijn.
Spiritueel
Wat geeft jouw leven betekenis? Deze pijler draait om je doelen, waarden en overtuigingen. Het is jouw innerlijke kompas dat je richting geeft en ervoor zorgt dat je in lijn leeft met wat écht belangrijk voor je is.
Balans tussen lichaam, hoofd, hart en ziel
Onze focus: 6 aspecten voor een vitaal leven
Binnen deze 4 pijlers leggen wij de nadruk op 6 cruciale aspecten die, volgens ons, de beste basis vormen voor een vitaler leven.
wandelen voor iedereen
Walk with Rob
Vanaf begin oktober 2024 biedt Walk with Rob een unieke kans om wekelijks de prachtige Vall de Pop te verkennen. Onder leiding van Rob, een ervaren gids en welzijnsexpert, krijgen individuen en kleine groepen (6-8 personen) de mogelijkheid om te werken aan een betere balans tussen privé- en werkleven.
Welzijn
Elke wandeling met Walk with Rob is meer dan alleen een fysieke activiteit. Het is een reis naar innerlijke rust en welzijn. Terwijl we de adembenemende landschappen van Vall de Pop verkennen, zal Rob technieken en inzichten delen die helpen om stress te verminderen en energie te herstellen. De serene omgeving en de deskundige begeleiding maken elke sessie een waardevolle investering in jezelf.
- Tijdens een wandeling worden alle zintuigen geprikkeld, wat tot sterkere inzichten kan leiden.
- Door actief te wandelen ga je meer uit je hoofd, betrek je meer zintuigen en wordt het voor veel mensen makkelijker om echt te voelen.
- De natuur laat je positieve gevoelens voelen.
- En wandelen in de natuur verbetert jouw cognitieve functioneren.
Ontsnap
Of je nu op zoek bent naar een manier om te ontsnappen aan de dagelijkse drukte, je mentale helderheid wilt vergroten, of gewoon wilt genieten van de natuur in goed gezelschap, Walk with Rob biedt de perfecte gelegenheid. Sluit je aan en ervaar hoe wekelijkse wandelingen door de schilderachtige omgeving van Xaló bijdragen aan een fitter lijf en helder hoofd.
Coaching
Wanneer je behoefte hebt om dieper op een aantal zaken in te gaan, maak dan gebruik van de mogelijkheid om 1op1 met Rob te gaan wandelen op een moment dat het jou past. Een stukje coaching dat zorgt dat je beter omgaat met spanning en prikkelbaarheid. Dat je meer emotionele stabiliteit en verantwoordelijkheidsgevoel ontwikkelt.
- Buiten zijn praat makkelijker. Als je tegenover elkaar op een stoel zit, kijk je elkaar constant aan. Tijdens het wandelen is dat veel minder, waardoor je veel opener bent. Het is ongedwongen en stiltes zijn minder pijnlijk.
- De natuur biedt ankerpunten. Als je wandelt, kom je steeds op andere plekken. De plek waar je op dat moment bent als je een inzicht krijgt, blijft je lang bij en verankert zich in je brein.
Wandelen in de natuur draagt bij tot:
- Minder stress (verlaging cortisol) en piekeren.
- Meer sociaal contact, zelfsturing, creativiteit, balans, toekomstgerichtheid en zelfreflectie.
- Bewegen geeft meer ontspanning en energie, verbetert slaap en geheugen.
Hiernaast of hieronder (afhankelijk van de mediadrager die je gebruikt) vind je zowel de komende wandelingen als een link naar de volledige kalender. Voor wandelcoaching kun je het beste een mailtje sturen, dan nemen wij contact met je op.
Meld je aan voor een wandeling en zet de eerste stap naar een gezonder en evenwichtiger leven.
Belangrijk!
- Draag wandelschoenen of een stevige gymp.
- Draag comfortabele wandelkleding (aangepast aan het weer, evt. laagjes).
- Zorg voor een flesje water.
- Indien je het fijn vindt kun je een wandelstok (1 of 2) gebruiken.
